「スタンフォード式疲れない体」「最高の休息法」 スタンフォード式はIAP（腹圧）呼吸の話。手お腹が膨らんでるかでチェックしながら呼吸すると確かにわかりやすいですね。本では椅子に座って股関節あたりを触れて呼吸するように紹介されてました。息を落と…

いのちのごはんと鼻うがいボトル YouTubeで動画を見ていて紹介されていた「いのちのごはん」「きずなのごはん」を買ってみました。ごはんの内容はまた今度。気（光）を補充するごはんの食材、調味料、調理方法とかは太極拳の練習にも関係してきそう。 で、本…