凍頂烏龍茶 暑い夏こそ温かいお茶ですね。夏場は体の中は冷却モードでせっせと外に熱を出してくれるので、冷えたものを飲むとかえって調子が悪くなるとかなんとか。まあ、夏に冷たいものを飲む習慣は冷蔵庫が普及した５０年前ぐらいからなので人の体はそんな…

「スタンフォード式疲れない体」「最高の休息法」 スタンフォード式はIAP（腹圧）呼吸の話。手お腹が膨らんでるかでチェックしながら呼吸すると確かにわかりやすいですね。本では椅子に座って股関節あたりを触れて呼吸するように紹介されてました。息を落と…